Разминка является обязательным элементом бодибилдинг тренировок, чтобы избежать травм. Существует 2 вида разминок: первоначальная и специальная. Первоначальная разминка включает аэробную нагрузку и разминание всех мышц и суставов. Специальная разминка предназначена для подготовки атлета к большим рабочим нагрузкам. Перед тренировкой группы мышц следует потренироваться с легким весом и плавно его нарастить.