В данной тренировке представлены упражнения на различные группы мышц спины, включая подтягивания, тягу на блоке, пуловеры и гиперэкстензии. Тренировка проводится в формате суперсетов и дропсетов, что позволяет максимально нагрузить мышцы и достичь желаемых результатов. В конце тренировки предусмотрено позирование.