Разминка является обязательным элементом бодибилдинг тренировок, чтобы избежать травм. Существует 2 вида разминок: первоначальная и специальная. Первоначальная разминка включает аэробную нагрузку и разминание всех мышц и суставов. Специальная разминка предназначена для подготовки атлета к большим рабочим нагрузкам. Перед тренировкой группы мышц следует потренироваться с легким весом и плавно его нарастить.
# Бодибилдинг
В статье представлены 10 эксклюзивных методов тренировки грудных мышц, которые были проверены профессиональными тренерами и бодибилдерами-чемпионами. Среди них - тренировка груди 2 дня подряд, повторения в стиле 'Отдых-пауза', использование суперсерий и другие. Каждый метод описан подробно с пояснениями и рекомендациями по выполнению. Попробуйте их все, чтобы увеличить грудные мышцы и достичь желаемых результатов в бодибилдинге.